Par Mathieu D'LICE 

 
Une nouvelle édition du Mois Sans Tabac s’achève, D’LICE félicite tous les participants à cette opération de santé publique qui a réuni cette année plus de 120 000 participants. Tout au long du mois de novembre, nous vous avons donné nos conseils pour tenir bon et faire face à l’envie de fumer. Retrouvez aujourd’hui nos recommandations pour gérer votre sevrage tabagique dans la durée.

POURSUIVRE SON SEVRAGE TABAGIQUE APRES LE MOIS SANS TABAC

Un mois sans fumer représente cinq fois plus de chances d’arrêter définitivement. Vous pouvez être fiers de vos efforts pour préserver votre santé et celle de vos proches. Alors comment continuer ce sevrage  ? Si l’envie de fumer vous prend, gardez en tête plusieurs points importants pour ne pas céder.

Restez occupé 

Cette envie n’est souvent que passagère, il suffit généralement de patienter quelques minutes pour que le manque de cigarettes disparaisse. La meilleure solution pour contrer ce désir éphémère :  rester occupé. Tromper l’ennui contribue grandement à combattre l’envie de fumer.

La cigarette n'est pas obligatoire 

Avoir envie d’une cigarette peut être toujours lié à un rituel auparavant associé au tabagisme, mais au cours du Mois Sans Tabac, vous avez sûrement commencé à dissocier ces rituels de la cigarette. Notre conseil : continuez ainsi. Un café n’est pas nécessairement accompagné d’une cigarette, une pause peut se prendre sans fumer. Vous le savez et vous en avez pris conscience, remémorez-le vous si vous êtes confronté à cette situation.

Le plus dur est derrière vous 

Rappelez-vous que vous avez fait le plus dur : vaincre son addiction à la cigarette représente un défi considérable, mais les difficultés diminuent chaque jour qui passe. Vous avez peu à peu réussi à transformer un besoin en une envie, ce qui prouve que vous êtes sur la bonne voie. Vous avez déjà réussi à ne pas fumer pendant 30 jours, alors pourquoi pas un de plus ? Pensez à votre objectif principal qui reste l’arrêt de la cigarette, et demandez-vous si la satisfaction d’une envie temporaire est plus importante que d’atteindre cet objectif.

Rappelez-vous votre objectif 

Personne n’est à l’abri d’une rechute, mais comme nous vous le disions dans notre article de conseils au cours du mois de novembre, ce n’est pas fondamentalement un échec. Cependant, il serait dommage de compromettre tous les efforts que vous avez entrepris. Des solutions existent pour vous aider à combattre votre envie de cigarette, comme la cigarette électronique, les sachets de nicotine (nicotine pouches), les patchs de nicotine ou les gommes à mâcher, n’hésitez pas à les utiliser . 

Utilisez des substituts nicotiniques

Pour compenser votre envie de fumer, la cigarette électronique reste le substitut nicotinique le plus sain et le plus efficace. Elle est reconnue comme étant 95% moins nocive que la cigarette traditionnelle. Les vapoteurs n’exposent pas leurs poumons aux métaux lourds, gaz toxiques et goudrons dégagés par la combustion de tabac. En vapotant des e-liquides de qualité, vous préservez votre santé et celle de vos proches. Tous les e-liquides D’LICE sont labellisés Origine France Garantie et possèdent la certification AFNOR, le meilleur gage de qualité. Retrouvez ci-dessous nos meilleurs e-liquides pour vous aider à continuer votre sevrage tabagique. N’hésitez pas à demander conseil à nos nombreux revendeurs D’LICE qui sauront vous orienter au mieux suivant vos besoins. D’ailleurs, les vape shops sont reconnus d’utilité publique et restent ouverts pendant le confinement. 

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Avec D’LICE, en novembre et après, on arrête ensemble.

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